Živila, ki vsebujejo beljakovine, vključujejo trdo kuhana jajca, govedino in pusto svinjino, perutnino, stročnice, jetra, oreščke, ribe in sire.Koristni ogljikovi hidrati – žitarice, gobe, zelje, rozine in suhe marelice, bučke, riž, paprika, čebula.Železo – orehi, pšenični otrobi, kakav, govedina, jetra, ledvice, jetra in druge drobovine, kutina, sezam, smrček.Kalcij – mleko, cvetača in brokoli, trdi siri, […]
Continue Reading
Kakšne so prednosti sira?
Sir je odličen vir beljakovin in kalcija, ki se absorbirajo bolje kot če jih zaužijemo z mlekom. Ugotovimo, katere druge koristi lahko dobite od sira! Samo 100 g sira zagotavlja dnevno potrebo po kalciju. vsebuje vitamin D, kar je precej redko, saj ga v mnogih izdelkih praktično ni Sir dopolnjuje zaloge energije, ker je visoko […]
Continue Reading
Kakšne so prednosti navadnih piščančjih src?
Nesporne koristi piščančjih src so posledica njihove precej bogate kemične sestave. Številne esencialne aminokisline (valin, levcin, lizin itd.) Veliko železa v najboljši obliki za absorpcijo, kar pomeni, da se bo boril proti slabokrvnosti Vsebuje veliko količino triptofana. Zato bodo piščančja srca premagala depresijo! Veliko vitamina B2, ki izboljšuje stanje kože: koristno pri dermatitisu, seboreji, razpokah […]
Continue Reading
Listi ribeza – koristi in koristne lastnosti listov ribeza.
Poparek iz listov se uporablja pri presnovnih motnjah in krvavitvah. Zaradi diaforetičnih in odvajalnih učinkov se rastlina uporablja kot diuretik – pri boleznih ledvic, edemih ter za odvajanje odvečne sečne in purinske kisline iz telesa. Redno uživanje čaja iz listov ribeza preprečuje tako resno bolezen, kot je sladkorna bolezen, znižuje krvni tlak, povečuje apetit, spodbuja […]
Continue Reading
4 živila, ki pomagajo obnoviti zaloge energije v našem telesu
Losos. Ni samo okusna, ampak tudi zelo zdrava. Bogata je z omega-3 maščobnimi kislinami in je dobra preventiva pred srčnimi težavami. Mandelj. Mandlji so bogati z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami, ki pomagajo dopolniti telesne zaloge energije. Avokado. Avokado vsebuje zdrave maščobe in je dober vir kalija za telo. Črna čokolada. Flavonoidi v temni čokoladi […]
Continue Reading
Čebula proti krčem in glavobolom
Vsako jutro si že dve leti skuham čajno vrečko s čebulnimi olupki. Posledično se je ustavilo: Odvarek pripravimo zelo preprosto: pest lupin prelijemo s kozarcem vode, pustimo vreti 5-10 minut in ohladimo na prijetno temperaturo. Pijte 2-krat na dan približno 2 tedna. Potem boste opazili učinek.
Continue Reading
Kako koristno je korenje za naše telo?
To je edinstvena zelenjava, ki je vir dragocenih hranil. Glavne sestavine, ki jih vsebuje korenje, ki telesu omogočajo zdravje: Vitamini C, B1, B2, B3, E, K in PP izboljšajo delovanje imunskega sistema.
Continue Reading
Ali morate vsak dan jesti juho?
Mnogi verjamejo, da je treba juho jesti čim pogosteje za pravilno delovanje prebavnega sistema, a v resnici to nikakor ne drži. Obstajajo kulture, kjer ljudje ne jedo juhe in nihče ne umre prezgodaj in je s prebavili vse v redu. Zato je uživanje juh poklon kulinarični tradiciji regije in nič drugega.
Continue Reading