Sir je odličen vir beljakovin in kalcija, ki se absorbirajo bolje kot če jih zaužijemo z mlekom. Ugotovimo, katere druge koristi lahko dobite od sira!
Samo 100 g sira zagotavlja dnevno potrebo po kalciju.
vsebuje vitamin D, kar je precej redko, saj ga v mnogih izdelkih praktično ni
Sir dopolnjuje zaloge energije, ker je visoko kaloričen izdelek. Dolgo nasiti in služi kot dober zdrav prigrizek.
Samo 100 g sira zagotavlja dnevno potrebo po kalciju.